Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Wall, Bench, Jump Rope

Phenkie 123
 		    Toegevoegd door Phenkie 123
Full Body
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Muur Workouts Bank Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
5 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
15 seconden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
50 seconden
Burpees
Burpees
5 herhalingen
Rest
Rest
50 seconden
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Bench Plank
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Burpees
Burpees
15 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
10 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
8 herhalingen
Backwards Jump Rope
❤️ Matig (Zone 2)
Backwards Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Full Body
Full Body
40 minuten, Intens
...
...
34 minuten, Gemiddeld
Fitness
Fitness
6 min 30 sec, Gemiddeld
Hiit
Hiit
13 min 13 sec, Gemiddeld
Quick Full Body
Quick Full Body
9 min 30 sec, Beginner
Starters
Starters
18 min 39 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Morning

Morning

Beginner 60 sec  
Chest  
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Gemiddeld 11 min  
Core   Exercise Mat
Pull-Ups

Pull-Ups

Gemiddeld 60 sec  
Back   Pull Up Bar
Tara's 15 Minute Workout Warmup #1

Tara's 15 Minute Workout Warmup #1

Gemiddeld 17 min  
Shoulders  
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis