Intense Workout

Six-pack

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Lukas Svärdström

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Beschrijving

💪

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

V-Sit Holds

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Flutter Kicks

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 seconden

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

58 min 30 sec, Intens

6 minuten, Intens

10 min 30 sec, Intens

3 min 20 sec, Beginner

7 min 30 sec, Intens

12 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bottom Half

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Airport Abs

Beginner

6 min

Pilates

Exercise Mat

Yoga Flat Abs

Intens

8 min

Yoga

Exercise Mat

Pilates

Gemiddeld

35 min

Core

Lower Belly Fat

3 m 30 s

Core

Back

Beginner

6 min

Back

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam