Push Day 2

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells

Toegevoegd door Derek Lay

Warm up for every exercise Bench Press:

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 3: 3 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Dumbbell Shoulder Press

10 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 5: 3 rondes

Tricep Pushdown

10 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 6: 3 rondes

Bench Dips

10 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 7: 3 rondes

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

Push Day

2 min 51 sec, Gemiddeld

Day1 Push1

4 min 40 sec, Gemiddeld

Push Workout

55 min 27 sec, Gemiddeld

Personal Day 2

10 min 7 sec, Gemiddeld

💪

1 uur 35 min 50 sec, Gemiddeld

Push 2

23 min 12 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Push Day 2

Warm up for every exercise Bench Press:

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+