💪

Gemiddeld Duration 1 u 36 m

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar

Toegevoegd door Chris Gevaux

Exercises

Set 1: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 3: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 4: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Press

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 5: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 6: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Governators

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 7: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 8: 5 rondes

Elevated Chest Dips

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Upper 1

9 min 33 sec, Gemiddeld

Monday

23 min 15 sec, Gemiddeld

Monday 1

19 min 12 sec,

Mon

29 min 56 sec,

Strength

2 min 42 sec, Gemiddeld

Press

2 min 18 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dumbbell & Barbell Mass Chest/Triceps/Abs Workout- Monday

59 min 34 sec, Intens

Muscu 1 - push - (PPL programme)

55 min 36 sec, Intens

2021/R1 - Saturday - Chest, Shoulders, Biceps

25 min 40 sec, Gemiddeld

Chest Day

13 min 39 sec, Gemiddeld

Gym Day 1 of 4

30 min 8 sec, Gemiddeld

Chest

40 minuten, Intens

💪

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+