Chest & Abs

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Chest, Back, Core

Uitrusting: Wall, Stability Ball, Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Craig Goldman

Chest

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chest Openers

1 minuut

Chest Stretch

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Ball Push-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

20 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Renegade Row with Push-up

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Stability Ball Chest Press

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Ball Push-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

20 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Renegade Row with Push-up

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Stability Ball Chest Press

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Renegade Row with Push-up

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Stability Ball Chest Press

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Push-Up and Rotation

Herhalingen tot falen

Set 5: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

1 minuut

In and Outs

1 minuut

Fifer Scissors

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest

13 minuten, Gemiddeld

Chest+Bizeps+Abs

14 min 39 sec,

Chest

8 min 25 sec, Intens

Chest

15 min 30 sec, Gemiddeld

Chest And Back

19 min 20 sec, Gemiddeld

Chest & Abs

33 min 20 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha

12 minuten, Gemiddeld

Booby Trap 💙

12 min 10 sec, Gemiddeld

Upper Body 1

22 min 9 sec, Intens

Butts, Guts And Boobs

15 min 37 sec, Beginner

Chest + Arms home workout

29 min 48 sec, Gemiddeld

Home Chest massacre

11 min 42 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.