Gemiddelde Workout

Workout 3

Gemiddeld Duration 1 u 5 m

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Uitrusting: Dumbbells, Strength Machine, Bench

Toegevoegd door Ben Draper

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes

Walking Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Walking Dumbbell Lunges

24 herhalingen

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

Set 2: 6 rondes

Gewichten: Zwaar

Cable Crossovers

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Cable Shoulder Press

15 herhalingen

Set 3: 6 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Right Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Tricep Kickbacks

Gewichten: Licht

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

Set 4: 5 rondes

Straight Punches

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Straight Punches

50 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

50 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Mountain Climbers

50 herhalingen

Gerelateerde Workouts

46 min 30 sec, Gemiddeld

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

47 min 12 sec, Gemiddeld

Legs & Shoulder Training

Legs & Shoulder Training

1 uur 32 sec, Gemiddeld

6 min 48 sec, Gemiddeld

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

37 min 59 sec, Gemiddeld

Legs and Shoulders

Legs and Shoulders

27 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sec, Intens

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sec, Gemiddeld

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sec, Gemiddeld

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 uur 3 min 8 sec, Intens

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld