Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Pull Up Bardio

35 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat, Pull Up Bar

Celeste Baker
 		    Toegevoegd door Celeste Baker
Pull Up Bardio
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Alternating Side Reaches
❤️ Matig (Zone 2)
Alternating Side Reaches
30 seconden
Big Forward Arm Circles
❤️ Matig (Zone 2)
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Arm Pumps
❤️ Matig (Zone 2)
Arm Pumps
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
❤️ Matig (Zone 2)
Big Reverse Arm Circles
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconden
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconden

Set 3: 4 rondes
Cardio Warm Up
❤️ Krachtig (Zone 3)
Cardio Warm Up
1 minuut
Hang
Hang
30 seconden
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Krachtig (Zone 3)
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuut
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cross Knees to Elbows
❤️ Krachtig (Zone 3)
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconden
Cross Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Cross Jacks
1 minuut
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Big Forward Arm Circles
❤️ Matig (Zone 2)
Big Forward Arm Circles
1 minuut
Chest Openers
Chest Openers
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
❤️ Matig (Zone 2)
Big Reverse Arm Circles
1 minuut
Body Circles
❤️ Matig (Zone 2)
Body Circles
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Basic Workout
Basic Workout
9 min 43 sec, Beginner
Stretch/tone
Stretch/tone
29 min 22 sec,
Pull Up
Pull Up
4 min 50 sec, Beginner
Pull Up Bar
Pull Up Bar
4 min 10 sec, Intens
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 min 30 sec, Intens
Back And Core
Back And Core
29 min 36 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuten, Beginner
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Gemiddeld
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Gemiddeld
MURPH
MURPH
1 uur 22 sec, Intens
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuten, Intens
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld 27 min  
Arms   Dumbbells
Full Body Killer

Full Body Killer

Intens 38 min  
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intens 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Plank ➕

Plank ➕

Intens 24 min  
Core   Exercise Mat
Total Body Core & Strength

Total Body Core & Strength

Intens 15 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar
Techplosion Full Body #1

Techplosion Full Body #1

Intens 26 min  
Arms   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis