Beginner Workout

Phase 1 Back

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Tim Walker

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 herhalingen

20 seconden

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 seconden

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 herhalingen

20 seconden

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 44 sec, Beginner

2 min 48 sec, Intens

27 min 30 sec,

7 minuten, Gemiddeld

BACK - Moderate

BACK - Moderate

6 min 20 sec, Gemiddeld

37 min 42 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sec, Gemiddeld

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 min 36 sec, Gemiddeld

19 min 55 sec, Intens

19 min 33 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest And Core Phase 1

Beginner

16 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Legs Phase 1

Beginner

15 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbells

Core Phase 1

Beginner

20 min

Full Body

Pull Up Bar, Exercise Mat

Tris Abd Back Phase 1

Beginner

15 min

Arms

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Cst/core/cardio Component

Gemiddeld

19 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells

Legs/core/cardio Component

Gemiddeld

20 min

Legs

Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam