Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Lower Abs

Intens   13 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Lily Kinz
 		    Toegevoegd door Lily Kinz
Lower Abs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconden

Set 2: 1 ronde
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Split Abs
Split Abs
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
In and Outs
In and Outs
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
50 seconden
Rest
Rest
50 seconden

Gerelateerde Workouts

Lower Abs
Lower Abs
10 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
13 min 20 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
3 min 45 sec, Gemiddeld
Lower Ab Work
Lower Ab Work
10 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
8 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
6 min 45 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Gemiddeld 16 min  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Gemiddeld 17 min  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Gemiddeld 11 min  
Core   No Equipment
Legs

Legs

Intens 8 min  
Lower Body   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis