Intense Workout

Sweat! 💦 🥇

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Jambes, Épaules

Uitrusting: Sans équipement

Toegevoegd door ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

30 seconden

Sautillements sur place

❤️ Licht (Zone 1)

Sautillements sur place

30 seconden

Genoux aux coudes

❤️ Licht (Zone 1)

Genoux aux coudes

30 seconden

Jogging sur place

❤️ Licht (Zone 1)

Jogging sur place

30 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Sauts de grenouille

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sauts de grenouille

35 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

35 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

35 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Sauts de grenouille

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sauts de grenouille

35 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

35 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

35 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Sautillements avant arrière sur place

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sautillements avant arrière sur place

30 seconden

Sauts en étoile

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sauts en étoile

30 seconden

Sauts accroupis en mouvement

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sauts accroupis en mouvement

45 seconden

Sautillements avant arrière sur place

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sautillements avant arrière sur place

30 seconden

Sauts en étoile

Sauts en étoile

30 seconden

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Sautillements avant arrière sur place

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sautillements avant arrière sur place

30 seconden

Sauts en étoile

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sauts en étoile

30 seconden

Sauts accroupis en mouvement

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sauts accroupis en mouvement

45 seconden

Sautillements avant arrière sur place

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sautillements avant arrière sur place

30 seconden

Sauts en étoile

Sauts en étoile

30 seconden

20 seconden

Set 5: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

45 seconden

Sauts accroupis en mouvement

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sauts accroupis en mouvement

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

35 seconden

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Coups de pied avant

❤️ Krachtig (Zone 3)

Coups de pied avant

35 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

35 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

35 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

45 seconden

Coups de pied avant

❤️ Krachtig (Zone 3)

Coups de pied avant

35 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

35 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

35 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

30 seconden

Workout Discussion

23 May

This is so awesome!! Really kick starts my heart haha 🙌🏼😁

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Tapis d'exercice

À la maison

Intens

17 min

Abdominaux

Sans équipement

Sculpture du haut du corps

Gemiddeld

14 min

Bras

Haltères, Banc

BIG AL (Inspiré Par Metafit Big Kahuna)

Intens

27 min

Tout le corps

Sans équipement

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