Gemiddelde Workout

Push Workout

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Weston B

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

Train pushing movements, including chest, shoulders, and triceps.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

12 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Gewichten: Licht

Rope Tricep Push Down

15 herhalingen

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Rope Tricep Push Down

12 herhalingen

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Rope Tricep Push Down

12 herhalingen

1 minuut

Set 16: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Rope Tricep Push Down

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 50 sec, Gemiddeld

45 min 26 sec, Gemiddeld

24 min 45 sec, Gemiddeld

40 min 29 sec, Gemiddeld

41 min 16 sec, Gemiddeld

1 min 52 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs galore

Gemiddeld

6 min

❄️☃️Baby It's C͎O͎L͎D͎ Outside! 𝐖𝐀𝐑𝐌 𝐔𝐏!🔥🙆🏼‍♀️ 〰*🌟HS

Beginner

6 min

Warmup

Exercise Mat

Warm It Up

Beginner

8 min

Core

Exercise Mat

Sit-Ups

Gemiddeld

60 sec

Core

No Equipment

Upper Body (Dumbells) #11 Chest 🏴‍☠️😎🔥

Intens

10 min

Chest

Dumbbells

Full body workout

Gemiddeld

24 min

Full Body

Elliptical, Dumbbells, Box or Step, Medicine Ball, Kettlebells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam