Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Day One

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar

Jordan Jacob
 		    Toegevoegd door Jordan Jacob
Day One
Tags
Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Dip Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
9 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
9 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
9 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
9 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
9 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
9 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Elevated Chest Dips
Herhalingen tot falen
Elevated Chest Dips
Herhalingen tot falen
Elevated Chest Dips
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Bench Skull Crusher
Gewichten: Zwaar
Bench Skull Crusher
9 herhalingen
Bench Skull Crusher
Gewichten: Zwaar
Bench Skull Crusher
9 herhalingen
Bench Skull Crusher
Gewichten: Zwaar
Bench Skull Crusher
9 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
9 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
9 herhalingen
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
9 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Day 1: Chest & Triceps
Day 1: Chest & Triceps
28 min 25 sec, Gemiddeld
Day 1
Day 1
4 min 33 sec, Intens
Day 1
Day 1
14 min 15 sec, Gemiddeld
Day 1
Day 1
5 min 18 sec, Gemiddeld
Chest And Bi's
Chest And Bi's
23 min 27 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
14 min 44 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dumbbell & Barbell Mass Chest/Triceps/Abs Workout- Monday
Dumbbell & Barbell Mass Chest/Triceps/Abs Workout- Monday
59 min 34 sec, Intens
Muscu 1 - push - (PPL programme)
Muscu 1 - push - (PPL programme)
55 min 36 sec, Intens
2021/R1 - Saturday - Chest, Shoulders, Biceps
2021/R1 - Saturday - Chest, Shoulders, Biceps
25 min 40 sec, Gemiddeld
Chest Day
Chest Day
13 min 39 sec, Gemiddeld
Gym Day 1 of 4
Gym Day 1 of 4
30 min 8 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
40 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis