Basic Arms

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Bench, Chair

Toegevoegd door Ramos Angel

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

5 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

5 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

5 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde

Tricep Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Set 8: 1 ronde

Tricep Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Set 9: 1 ronde

Tricep Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Set 10: 1 ronde

Chair Tricep Dips

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Set 11: 1 ronde

Chair Tricep Dips

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Set 12: 1 ronde

Chair Tricep Dips

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Arms

25 min 3 sec, Gemiddeld

Arms

7 minuten, Intens

Arms For Mass

26 min 55 sec, Gemiddeld

Arms

12 minuten, Gemiddeld

Arms For Definition

19 min 54 sec, Gemiddeld

Arms - Friday

49 min 27 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sec, Gemiddeld

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sec, Gemiddeld

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sec, Gemiddeld

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 uur 5 min, Gemiddeld

Dumbell Push A

46 min 8 sec, Gemiddeld

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 uur, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.