Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

workout 3A

Gemiddeld   53 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Exercise Mat

Robert Eckman
 		    Toegevoegd door Robert Eckman
workout 3A
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
20 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 4 rondes
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 herhalingen
Pistols
Pistols
15 herhalingen
Inverted Rows
15 herhalingen

Set 3: 3 rondes
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
1 min 10 sec

Set 4: 4 rondes
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily Workout
Daily Workout
3 min 3 sec, Gemiddeld
Workout #3
Workout #3
6 min 30 sec, Intens
Arms
Arms
12 min 30 sec, Gemiddeld
Total Workout
Total Workout
25 minuten, Intens
Training 9
Training 9
22 min 54 sec, Intens
Workout
Workout
9 min 5 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elyptical

Elyptical

Intens 35 min  
Lower Body   Cardio Machine
Assisted Dip

Assisted Dip

Gemiddeld 6 min  
On the Ball!

On the Ball!

Gemiddeld 8 min  
Core   Stability Ball
HIIT Run

HIIT Run

Intens 9 min  
Legs   Cardio Machine, Treadmill
LISS

LISS

Beginner 30 min  
Legs  
Stretch It Out

Stretch It Out

Beginner 12 min  
Legs   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis