Intense Workout

Total Workout

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Stability Ball

Toegevoegd door Sachin Kumar

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Pull Up Bar Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

If done surely get the body you want

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

50 herhalingen

30 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 herhalingen

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

30 herhalingen

30 herhalingen

20 herhalingen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 herhalingen

30 herhalingen

2 minuten

Advanced Assisted Handstand

Advanced Assisted Handstand

1 minuut

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

20 herhalingen

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 herhalingen

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuut

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuut

20 herhalingen

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuut

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

26 min 55 sec, Intens

9 min 5 sec, Gemiddeld

24 min 50 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

6 min 55 sec, Intens

After work WORKOUT

After work WORKOUT

4 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 min 40 sec, Intens

Kicking it ball!

Kicking it ball!

18 min 25 sec, Intens

22 min 40 sec, Intens

Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 uur 17 min 30 sec, Intens

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 min 30 sec, Intens

9 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam