Intense Workout

Pull Workout

Intens Duration 48 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbells, Resistance Bands, Stability Ball, Treadmill

Toegevoegd door Cody Parrott

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts Oefenbal Workouts Loopband Workouts

Beschrijving

This is to work on "Pull" muscles

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Set 2: 4 rondes

12 herhalingen

Set 3: 4 rondes

One Arm Dumbbell Row

Gewichten: Zwaar

One Arm Dumbbell Row

10 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Close Grip Lat Pull Down

15 herhalingen

Set 5: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Cable Face Pull

20 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Band Bicep Curls

Weerstand: Zwaar

Band Bicep Curls

12 herhalingen

Set 7: 3 rondes

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

15 herhalingen

Set 8: 3 rondes

20 herhalingen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

15 herhalingen

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

15 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Treadmill Slow Jogging

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Slow Jogging

30 minuten

Gerelateerde Workouts

13 min 36 sec,

10 min 40 sec, Gemiddeld

36 min 54 sec, Gemiddeld

1 min 42 sec, Gemiddeld

1 min 40 sec, Gemiddeld

Push / Pull / Legs. - pull

Push / Pull / Legs. - pull

1 uur 20 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Four by Four

Gemiddeld

9 min

Upper Body

Dumbbells

Gut Cut

Intens

9 min

Core

No Equipment

HIIT Run

Intens

9 min

Legs

Cardio Machine, Treadmill

HIIT Treadmill FINISH

Intens

23 min

Legs

Cardio Machine

Calf Blast

Gemiddeld

5 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam