Back&Arms

Beginner Duration 17 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Mary Bosex

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

20 seconden

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

20 seconden

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Deadlifts

1 minuut

Rest

20 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell V-Raises

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Deadlifts

1 minuut

Rest

20 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell V-Raises

1 minuut

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Back & Bi's

21 minuten, Gemiddeld

Back

4 minuten, Beginner

Dan Dumbbell

15 min 30 sec, Gemiddeld

Back And Core

4 minuten, Gemiddeld

Back

5 min 30 sec, Gemiddeld

Arms And Back 2

13 min 20 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Activitation

27 minuten, Gemiddeld

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 40 sec, Gemiddeld

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sec, Gemiddeld

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells