Gemiddelde Workout

Back & Bi's

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Duncan Mackway-jones

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 seconden

Moderate Rowing

Moderate Rowing

40 seconden

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

40 seconden

Rest

1 minuut

One-Armed Row - Left

40 seconden

One Armed Row - Right

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Hammer Curls

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

40 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

40 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

22 min 24 sec, Gemiddeld

37 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Intens

22 min 30 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

1 uur 31 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Butt Killer

Gemiddeld

25 min

Me v2.0

Gemiddeld

26 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell, Cardio Machine, Bench, Exercise Mat, Box or Step

Abs Only

Gemiddeld

10 min

Core

Quick Body Circuit

Gemiddeld

11 min

Full Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam