Intense Workout

Quad, Hamstring, Calves

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Box or Step

Toegevoegd door Doug Harrison

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Dumbbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Deadlifts

12 herhalingen

Dumbbell Lunges

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lunges

10 herhalingen

Barbell Front Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Front Loaded Squats

12 herhalingen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Side Lunge and Touch

12 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Bench Barbell Calf Raises

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Dumbbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Deadlifts

12 herhalingen

Dumbbell Lunges

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lunges

10 herhalingen

Barbell Front Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Front Loaded Squats

12 herhalingen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Side Lunge and Touch

12 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Bench Barbell Calf Raises

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Dumbbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Deadlifts

12 herhalingen

Dumbbell Lunges

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lunges

10 herhalingen

Barbell Front Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Front Loaded Squats

12 herhalingen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Side Lunge and Touch

12 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Bench Barbell Calf Raises

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Dumbbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Deadlifts

12 herhalingen

Dumbbell Lunges

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lunges

10 herhalingen

Barbell Front Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Front Loaded Squats

12 herhalingen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Side Lunge and Touch

12 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Bench Barbell Calf Raises

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

13 min 45 sec, Intens

10 min 43 sec, Intens

14 min 5 sec, Gemiddeld

Quads & Hamstrings

Quads & Hamstrings

13 min 36 sec, Gemiddeld

4 min 6 sec, Gemiddeld

37 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sec, Gemiddeld

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sec, Intens

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Intens

25 min 57 sec, Intens

40 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Carrie S2

Gemiddeld

25 min

Arms

Dumbbells, Chair

Chest, Shoulder, Triceps Smash

Intens

17 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Barbell, Rings

Carrie S3

Gemiddeld

26 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells

Back & Legs

Gemiddeld

1 u 2 m

Lower Body

Treadmill, Pull Up Bar, Strength Machine, Kettlebells, Dumbbells, Elliptical

Carrie S5

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Bench, Kettlebells

Kettlebell HIIT Circuit #4

Intens

29 min

Full Body

Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam