Carrie S2

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Michelle Gorospe

For Tri-cep dips, you can use a bench at the gym

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

25 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Plank Hop Outs

30 herhalingen

Kneeling Diamond Push-Ups

20 herhalingen

Ankle Grabbers

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Bicep Curls

25 herhalingen

Plank Hop Outs

30 herhalingen

Kneeling Diamond Push-Ups

20 herhalingen

Ankle Grabbers

30 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Bicep Curls

25 herhalingen

Plank Hop Outs

30 herhalingen

Kneeling Diamond Push-Ups

20 herhalingen

Ankle Grabbers

30 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Bicep Curls

25 herhalingen

Plank Hop Outs

30 herhalingen

Kneeling Diamond Push-Ups

20 herhalingen

Ankle Grabbers

30 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Mountain Climbers

40 herhalingen

Chair Tricep Dips

20 herhalingen

Alternating Hammer Curls

20 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Mountain Climbers

40 herhalingen

Chair Tricep Dips

20 herhalingen

Alternating Hammer Curls

20 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Mountain Climbers

40 herhalingen

Chair Tricep Dips

20 herhalingen

Alternating Hammer Curls

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

S1 Ep1

5 min 8 sec, Beginner

Biceps Tricpes & Core

44 min 18 sec, Gemiddeld

Bi/Tri

15 min 44 sec, Gemiddeld

Arms

1 uur 6 min, Gemiddeld

Chest And Bisepc

36 min 27 sec, Gemiddeld

Arms

3 min 40 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Shoulders

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells