Intense Workout

Flex+Abd+Sent

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Espalda, Núcleo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Magali Co

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts

Beschrijving

Básico y aumentando

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 herhalingen

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 herhalingen

20 herhalingen

80 herhalingen

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

20 herhalingen

20 herhalingen

Abdominales diamante

Abdominales diamante

40 herhalingen

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

20 herhalingen

20 herhalingen

Abdominales diamante

Abdominales diamante

40 herhalingen

Estiramiento de romboides

Estiramiento de romboides

1 minuut

1 minuut

Piernas abiertas con inclinación hacia delante D

Piernas abiertas con inclinación hacia delante D

1 minuut

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Flexiones & abdominales

Flexiones & abdominales

11 minuten, Intens

7 min 3 sec, Intens

22 min 23 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Agradecimiento de muslos

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Tren Superior

Gemiddeld

23 min

Superior del cuerpo

Mancuerna

Te Reto, Haslo Mejor.

Intens

19 min

Cuerpo Entero

Silla

Pecho

Intens

12 min

Superior del cuerpo

Mancuerna

DUREZA

Gemiddeld

30 min

Superior del cuerpo

Mancuerna, Silla, Pared, Banco

Experimental

Beginner

22 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam