Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

WaistED

Intens   14 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Katherine Sibri
 		    Toegevoegd door Katherine Sibri
WaistED
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts
Beschrijving

Work your waist line!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minuut
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Body
Body
7 min 25 sec, Gemiddeld
1
1
13 minuten, Gemiddeld
11 Min
11 Min
11 minuten, Gemiddeld

🔫
5 min 30 sec, Gemiddeld
8 min
8 min
7 minuten, Beginner
Quick Ab Workout
Quick Ab Workout
7 min 30 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Victoria's Secret Workout - Part 1 - Outer Thighs

Victoria's Secret Workout - Part 1 - Outer Thighs

Intens 31 min  
Lower Body   Dumbbells
Waist

Waist

Intens 21 min  
Love You to the Core

Love You to the Core

Beginner 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Waist

Waist

Intens 4 min  
Pilates  
Victoria Secret Workout

Victoria Secret Workout

Intens 1 u 29 m  
Lower Body   Dumbbell, Wall, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis