Intense Workout

Day 16

Intens Duration 39 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbells, Resistance Bands

Toegevoegd door Evelyn Rodriguez

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 minuten

Set 2: 5 rondes

30 seconden

20 seconden

Set 3: 4 rondes

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

30 seconden

15 seconden

Set 4: 4 rondes

30 seconden

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Walking Abductors And Upright Row with Band

Walking Abductors And Upright Row with Band

30 seconden

30 seconden

Set 6: 3 rondes

30 seconden

15 seconden

Set 7: 4 rondes

30 seconden

30 seconden

Set 8: 4 rondes

30 seconden

15 seconden

Set 9: 3 rondes

45 seconden

15 seconden

Set 10: 1 ronde

30 herhalingen

30 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 herhalingen

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 herhalingen

30 herhalingen

30 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

33 min 25 sec, Intens

28 min 55 sec, Intens

30 min 36 sec, Gemiddeld

41 min 15 sec, Intens

32 min 42 sec, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Strength Cardio Abs Circuit Work Out

Strength Cardio Abs Circuit Work Out

24 minuten, Intens

59 min 55 sec, Intens

Jillian Michael's Ripped in 30-Week 1 (aw)

Jillian Michael's Ripped in 30-Week 1 (aw)

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Lion

Gemiddeld

14 min

Core

No Equipment

Day ONE

Intens

29 min

Full Body

Jump Rope

Day 02

Intens

33 min

Shoulders

Jump Rope, Dumbbells

Ting Workout

Gemiddeld

21 min

Lower Body

Cardio Machine

Day 08

Intens

52 min

Legs

Jump Rope

Day 09

Intens

38 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbells, Resistance Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam