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Gemiddelde Workout

DB HIIT

Gemiddeld   31 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Cuerda de saltar, Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, Barra con pesas

Alejandro Aradilla
 		    Toegevoegd door Alejandro Aradilla
DB HIIT
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Rodillas a los codos
Rodillas a los codos
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Yoga con inclinación lateral
Yoga con inclinación lateral
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Estocadas
Estocadas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Sentadillas con mancuernas
Sentadillas con mancuernas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Cortando madera con mancuernas
Cortando madera con mancuernas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Curl de bíceps y press con barra de pesas
Curl de bíceps y press con barra de pesas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Cortando madera con mancuernas
Cortando madera con mancuernas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Curl de bíceps y press con barra de pesas
Curl de bíceps y press con barra de pesas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Sentadilla tipo cáliz vertical
Sentadilla tipo cáliz vertical
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Rodillas a los codos
Rodillas a los codos
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Yoga con inclinación lateral
Yoga con inclinación lateral
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Estocadas
Estocadas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Sentadillas con mancuernas
Sentadillas con mancuernas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Cortando madera con mancuernas
Cortando madera con mancuernas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Curl de bíceps y press con barra de pesas
Curl de bíceps y press con barra de pesas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Cortando madera con mancuernas
Cortando madera con mancuernas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Curl de bíceps y press con barra de pesas
Curl de bíceps y press con barra de pesas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Sentadilla tipo cáliz vertical
Sentadilla tipo cáliz vertical
45 seconden

Set 5: 1 ronde
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda
45 seconden

Set 6: 1 ronde
Rodillas a los codos
Rodillas a los codos
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Yoga con inclinación lateral
Yoga con inclinación lateral
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Estocadas
Estocadas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Sentadillas con mancuernas
Sentadillas con mancuernas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Cortando madera con mancuernas
Cortando madera con mancuernas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Curl de bíceps y press con barra de pesas
Curl de bíceps y press con barra de pesas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Cortando madera con mancuernas
Cortando madera con mancuernas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Curl de bíceps y press con barra de pesas
Curl de bíceps y press con barra de pesas
45 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Sentadilla tipo cáliz vertical
Sentadilla tipo cáliz vertical
45 seconden

Set 7: 1 ronde
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda
45 seconden

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