Intense Workout

HIIT

Intens Duration 39 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Barra con pesas, Bicicleta fija, Mancuernas, Caja o paso

Toegevoegd door Navia Breeizy

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Stationaire Fiets Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Entrenamiento de alta intensidad para quemar grasa.

Exercises

Set 1: 6 rondes

Trote en el lugar

Trote en el lugar

45 seconden

Sentadillas con barra

Sentadillas con barra

40 seconden

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

45 seconden

30 seconden

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

30 seconden

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Ciclismo de alta velocidad

Ciclismo de alta velocidad

1 minuut

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

40 seconden

Saltos de caja alternos

Saltos de caja alternos

40 seconden

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

40 seconden

Sentadilla sumo

Sentadilla sumo

40 seconden

30 seconden

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