Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

HIIT

Gemiddeld   27 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Pared

Simón Giraldo Arango
 		    Toegevoegd door Simón Giraldo Arango
HIIT
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Entrenamiento rápido cardiovascular.

Exercises

Set 1: 4 rondes
Pies rápidos
❤️ Matig (Zone 2)
Pies rápidos
25 seconden
Patadas de momia
❤️ Matig (Zone 2)
Patadas de momia
25 seconden
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
25 seconden
Saltos en el sitio
❤️ Matig (Zone 2)
Saltos en el sitio
25 seconden
Trote en el lugar
❤️ Matig (Zone 2)
Trote en el lugar
25 seconden
Abdominales en V
Abdominales en V
25 seconden
Saltos pogo
❤️ Matig (Zone 2)
Saltos pogo
25 seconden
Talones a la cola
❤️ Matig (Zone 2)
Talones a la cola
25 seconden
El superman
El superman
25 seconden
❤️ Matig (Zone 2)
Front Jacks
25 seconden
❤️ Matig (Zone 2)
Rodillas a los Puños
25 seconden
Rodillo de Abdominales
❤️ Matig (Zone 2)
Rodillo de Abdominales
25 seconden
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
40 seconden
Isquiotibiales
Isquiotibiales
20 seconden
Elevaciones de rodillas
❤️ Matig (Zone 2)
Elevaciones de rodillas
40 seconden
Estiramiento de pantorrilla en pared
Estiramiento de pantorrilla en pared
40 seconden
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
❤️ Matig (Zone 2)
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
20 seconden
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
❤️ Matig (Zone 2)
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
20 seconden

Gerelateerde Workouts

HIIT
HIIT
11 min 20 sec, Gemiddeld
HIIT JMA
HIIT JMA
19 min 13 sec, Gemiddeld
HIIT
HIIT
38 min 40 sec, Intens
HIIT
HIIT
3 min 20 sec, Intens
HIIT Cardio
HIIT Cardio
20 minuten, Intens
HIIT Cardio
HIIT Cardio
9 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sec, Beginner
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sec, Gemiddeld
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sec, Gemiddeld
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sec, Intens
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuten, Gemiddeld
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis