Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Runners Core

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Angiela Skwarek
 		    Toegevoegd door Angiela Skwarek
Runners Core
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts
Beschrijving

Body weight exercises to enhance your core for better posture in running to increase stamina.

Exercises

Set 1: 2 rondes
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
25 herhalingen
Transition
Transition
3 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Transition
Transition
3 seconden
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
10 herhalingen
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
10 herhalingen
Transition
Transition
3 seconden
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
10 herhalingen
Transition
Transition
3 seconden
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
20 herhalingen
Bird Dog
Bird Dog
20 herhalingen
Chest Openers
Chest Openers
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Runner's Core
Runner's Core
14 minuten, Gemiddeld
Core
Core
9 min 6 sec,
core hiit
core hiit
21 min 30 sec, Gemiddeld
Running Core
Running Core
8 min 20 sec, Gemiddeld
Basic Core
Basic Core
6 min 36 sec, Beginner
Core
Core
8 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Standing Abs

Quick Standing Abs

Gemiddeld 10 min  
Lower Body  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Beginner 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Ball Basics

Ball Basics

Beginner 8 min  
Core   Stability Ball
Back Attack

Back Attack

Beginner 8 min  
Back   Dumbbells, Bench
Strength Running Standard Core

Strength Running Standard Core

Gemiddeld 16 min  
Core  
Standing Abs

Standing Abs

Beginner 10 min  
Core   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis