Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Glute Workout

Gemiddeld   40 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Kettlebells

Catherine Johnson
 		    Toegevoegd door Catherine Johnson
Glute Workout
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
40 seconden
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
40 seconden

Set 2: 1 ronde
Step-Ups
Step-Ups
30 herhalingen
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
15 herhalingen
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
15 herhalingen
Three-way Leg Raise
30 herhalingen
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 herhalingen
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
15 herhalingen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
15 herhalingen
Ice Skaters
Ice Skaters
45 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 herhalingen
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 herhalingen
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Step-Ups
Step-Ups
30 herhalingen
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
15 herhalingen
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
15 herhalingen
Three-way Leg Raise
30 herhalingen
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 herhalingen
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
15 herhalingen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
15 herhalingen
Ice Skaters
Ice Skaters
45 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 herhalingen
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 herhalingen
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hip Flexors & Glutes
Hip Flexors & Glutes
39 minuten, Gemiddeld
Glute Workout
Glute Workout
27 minuten, Gemiddeld
Glutes
Glutes
16 min 40 sec, Intens
Thighs And Glutes 1
Thighs And Glutes 1
25 min 42 sec, Gemiddeld
Glute Workout
Glute Workout
51 min 14 sec, Gemiddeld
Glute Activation
Glute Activation
17 min 33 sec, Gemiddeld
Power Systems Kettlebells
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Crossfit WOD Sunday Beppe
Crossfit WOD Sunday Beppe
32 min 30 sec, Intens
Crossfit WOD Sunday Beppe
Crossfit WOD Sunday Beppe
32 min 30 sec, Intens
Getting on the xTrain!
Getting on the xTrain!
24 minuten, Intens
5-Minute Lower Body Power Finisher
5-Minute Lower Body Power Finisher
5 min 15 sec, Gemiddeld
December/January Rehab
December/January Rehab
22 min 30 sec, Gemiddeld
Full Body Strength WO v.3
Full Body Strength WO v.3
31 min 58 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis