Gemiddelde Workout

Empuje

Gemiddeld Duration 47 minuten

Doelgebieden: Brazos, Pecho

Uitrusting: Mancuernas, Silla, Barra con pesas, Banco

Toegevoegd door Daniel Briz

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 4 rondes

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 4 rondes

Flexiones de triceps con silla

Flexiones de triceps con silla

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 5: 4 rondes

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 6: 4 rondes

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

12 herhalingen

1 min 30 sec

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