Gemiddelde Workout

Brazos

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Pecho, Hombros

Uitrusting: Mancuernas, Banco

Toegevoegd door Loren Bahamonde

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Gewichten: Gemiddeld

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

15 herhalingen

Banco inclinado con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Banco inclinado con mancuernas

15 herhalingen

Herhalingen tot falen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Ejercicio de banca y mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Ejercicio de banca y mancuernas

15 herhalingen

Flexiones en banco

❤️ Krachtig (Zone 3)

Flexiones en banco

Herhalingen tot falen

Press de hombros con rotación

Gewichten: Gemiddeld

Press de hombros con rotación

15 herhalingen

Plancha de codos mini escorpión

Plancha de codos mini escorpión

30 seconden

Gerelateerde Workouts

16 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 55 sec, Gemiddeld

5 min 40 sec, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

8 min 15 sec, Intens

1 uur 23 min 50 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 38 sec, Gemiddeld

43 min 2 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

43 min 50 sec, Gemiddeld

43 min 2 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld