Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Jennifer Mccarthy

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts

Beschrijving

For back, arms,abs

Exercises

Set 1: 2 rondes

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

30 seconden

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

40 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 seconden

Set 2: 3 rondes

40 seconden

10 seconden

Standing Back Bend

Standing Back Bend

40 seconden

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Plank Out - Core Burn

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

First One I Made, Let's Try

Gemiddeld

19 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam