Intense Workout

Triceps

Intens Duration 52 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuernas, Banco

Toegevoegd door Alberto Madurga

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Extensiones acostado de tríceps con pesas

Extensiones acostado de tríceps con pesas

Herhalingen tot falen

2 minuten

Set 2: 4 rondes

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

Herhalingen tot falen

2 minuten

Set 3: 4 rondes

Kickbacks de tríceps con rodilla derecha

Kickbacks de tríceps con rodilla derecha

Herhalingen tot falen

De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo

De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo

Herhalingen tot falen

2 minuten

Set 4: 4 rondes

Herhalingen tot falen

2 minuten

Gerelateerde Workouts

3 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 24 sec, Gemiddeld

Triceps (Lunes)

Triceps (Lunes)

6 min 16 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

41 min 26 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 minuten, Intens

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 min 13 sec, Intens

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 min 9 sec, Gemiddeld

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quemagrasas

Intens

57 min

Piernas

Barra fija, Bandas de resistencia, Bicicleta fija

Bici Hiit

Intens

32 min

Piernas

Bicicleta fija

Brazos

Gemiddeld

36 min

Brazos

Mancuernas, Bandas de resistencia, Banco

FullBody

Intens

1 u 6 m

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Banco, Bandas de resistencia, Mancuernas, Máquina de cable cruzado

Tiron

Intens

52 min

Espalda

Barra fija, Barra con pesas, Mancuernas, Banco, Pesas rusas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam