Gemiddelde Workout

Brazos

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Brazos, Hombros

Uitrusting: Mancuernas, Bandas de resistencia, Banco

Toegevoegd door Alberto Madurga

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

As the exercise gets harder, resist the urge to swing your body.

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Herhalingen tot falen

Press de hombros

Press de hombros

Herhalingen tot falen

Aperturas de hombro con banda

Aperturas de hombro con banda

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

Herhalingen tot falen

Curls de martillo

Curls de martillo

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

Herhalingen tot falen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

Herhalingen tot falen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

10 min 2 sec, Gemiddeld

1 uur 23 min 50 sec, Intens

Brazos Y Hombros

Brazos Y Hombros

11 min 30 sec, Beginner

8 min 15 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina Biceps Recuperación

Rutina Biceps Recuperación

21 min 21 sec, Beginner

23 min 10 sec, Gemiddeld

50 minuten, Gemiddeld

48 min 32 sec, Gemiddeld

Susy Específico 7

Susy Específico 7

35 min 44 sec, Gemiddeld

Mentalidad Y Esfuerzo

Mentalidad Y Esfuerzo

3 uur 34 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pecho

Gemiddeld

32 min

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Banco, Mancuernas

Espalda

Gemiddeld

32 min

Espalda

Barra fija, Barra con pesas, TRX / Anillos

Bici Hiit

Intens

32 min

Piernas

Bicicleta fija

FullBody

Intens

1 u 6 m

Espalda

Bandas de resistencia, Barra con pesas, Banco, Barra fija

Tiron

Intens

52 min

Espalda

Barra fija, Barra con pesas, Mancuernas, Banco, Pesas rusas

Full Body Poco Tiempo

Intens

37 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio, Rodillo de espuma, Bandas de resistencia, Mancuernas, Barra con pesas, Banco, Máquina de cable cruzado, Bicicleta fija

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam