Intense Workout

FullBody

Intens Duration 1 u 6 m

Doelgebieden: Superior del cuerpo

Uitrusting: Barra fija, Bandas de resistencia, Mancuernas

Toegevoegd door Alberto Madurga

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Herhalingen tot falen

3 minuten

Set 2: 4 rondes

Herhalingen tot falen

3 minuten

Set 3: 4 rondes

Herhalingen tot falen

Aperturas de hombro con banda

Aperturas de hombro con banda

Herhalingen tot falen

2 minuten

Set 4: 3 rondes

Flexiones de bíceps

❤️ Matig (Zone 2)

Flexiones de bíceps

Herhalingen tot falen

As the exercise gets harder, resist the urge to swing your body.

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Herhalingen tot falen

2 minuten

Set 5: 3 rondes

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

Herhalingen tot falen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 48 sec, Gemiddeld

20 min 6 sec, Gemiddeld

18 min 42 sec,

20 min 16 sec, Gemiddeld

20 min 3 sec,

Full Body. Sesion 2

Full Body. Sesion 2

21 min 48 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 15 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Empuje

Gemiddeld

52 min

Pecho

Barra con pesas, Banco, Mancuernas, TRX / Anillos

Quemagrasas

Intens

57 min

Piernas

Barra fija, Bandas de resistencia, Bicicleta fija

Espalda

Gemiddeld

32 min

Espalda

Barra fija, Barra con pesas, TRX / Anillos

Brazos

Gemiddeld

36 min

Brazos

Mancuernas, Bandas de resistencia, Banco

Tronco

Intens

1 u 16 m

Superior del cuerpo

Barra fija, Barra con pesas, Banco, Mancuernas

Full Body Poco Tiempo

Intens

37 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio, Rodillo de espuma, Bandas de resistencia, Mancuernas, Barra con pesas, Banco, Máquina de cable cruzado, Bicicleta fija

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam