Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Upper Abs

Intens   15 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Grayson Elder
 		    Toegevoegd door Grayson Elder
Upper Abs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Overhead Crunches
Overhead Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
V-Ups
V-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Supermans
Supermans
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Overhead Crunches
Overhead Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
V-Ups
V-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Supermans
Supermans
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Overhead Crunches
Overhead Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
V-Ups
V-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Supermans
Supermans
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
17 min 36 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
10 minuten, Intens
Abs
Abs
8 min 35 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
12 min 30 sec, Beginner
Abs I
Abs I
17 min 37 sec, Gemiddeld
Total Abs
Total Abs
2 uur 6 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Beginner 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Lower abs

Lower abs

Gemiddeld 18 min  
Core  
Low-Impact Roll

Low-Impact Roll

Beginner 9 min  
Back   Foam Roller
Old

Old

Gemiddeld 8 min  
Full Body   Dumbbells
Gut Cut

Gut Cut

Intens 9 min  
Core   No Equipment
Lower Abs

Lower Abs

Intens 15 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis