Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Odd Days

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Mayank Daga
 		    Toegevoegd door Mayank Daga
Odd Days
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts
Beschrijving

Majorly aiming the lower body

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
High Knees
High Knees
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Lunges
Lunges
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Lunges
Lunges
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Lunges
Lunges
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Plank
Plank
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Knee Folds
Knee Folds
30 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 seconden

Gerelateerde Workouts

TUESDAY
TUESDAY
7 minuten, Gemiddeld
Thursday
Thursday
24 min 15 sec, Gemiddeld
Before Running
Before Running
10 min 5 sec, Beginner
Warm Up
Warm Up
12 minuten, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
11 min 55 sec, Gemiddeld
Today
Today
29 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs & Arms

Abs & Arms

Intens 25 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbell, Elliptical
Killer Ab Activation

Killer Ab Activation

Intens 18 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball
Fit For Life W5 Bonus Day (HeS)

Fit For Life W5 Bonus Day (HeS)

Intens 32 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Rings, Barbell, Strength Machine, Exercise Mat, Box or Step
Rebuild V2.0

Rebuild V2.0

Gemiddeld 26 min  
Back   Pull Up Bar
Core Core Core

Core Core Core

18 min  
Core   Exercise Mat
Push Split

Push Split

Gemiddeld 37 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis