Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Back

Uitrusting: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Wall, Kettlebells

Toegevoegd door Claudia Velasco

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Muur Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minuut

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuut

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuut

1 minuut

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

1 minuut

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Gemiddeld

23 min 15 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

29 min 45 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

24 min 3 sec, Gemiddeld

Fight The Fat Away

Fight The Fat Away

21 min 51 sec, Gemiddeld