Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Chest/Calves

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Can Zengin
 		    Toegevoegd door Can Zengin
Chest/Calves
Tags
Volledige Gym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
Hammer Strength Incline Press
10 herhalingen
Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
Hammer Strength Incline Press
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
Bench Dumbbell Pullover
10 herhalingen
Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
Bench Dumbbell Pullover
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
Decline Barbell Bench Press
10 herhalingen
Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
Decline Barbell Bench Press
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Cable Flys
Cable Flys
10 herhalingen
Cable Flys
Cable Flys
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Machine Fly
Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
Machine Fly
10 herhalingen
Machine Fly
Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
Machine Fly
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Standing Calf Raise Machine
❤️ Matig (Zone 2)
Standing Calf Raise Machine
10 herhalingen
Standing Calf Raise Machine
❤️ Matig (Zone 2)
Standing Calf Raise Machine
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 1 ronde
Seated Calf Raise
❤️ Matig (Zone 2)
Seated Calf Raise
10 herhalingen
Seated Calf Raise
❤️ Matig (Zone 2)
Seated Calf Raise
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 10: 1 ronde
Dumbbell Calf Raises
Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
Dumbbell Calf Raises
10 herhalingen
Dumbbell Calf Raises
Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
Dumbbell Calf Raises
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Chest And Bi's
Chest And Bi's
23 min 27 sec, Gemiddeld
Chest + Biceps
Chest + Biceps
14 min 18 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
49 min 58 sec, Gemiddeld
Chest & Back
Chest & Back
30 min 12 sec, Intens
Chest
Chest
41 min 40 sec, Gemiddeld
Biceps/Chest
Biceps/Chest
31 min 58 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis