Back Day

Duration 28 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells

Toegevoegd door Thomas Blackburn

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

Herhalingen tot falen

Set 4: 1 ronde

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

Herhalingen tot falen

Set 5: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Set 6: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Set 7: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Set 8: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Set 9: 1 ronde

Seated Cable Row

Herhalingen tot falen

Set 10: 1 ronde

Seated Cable Row

Herhalingen tot falen

Set 11: 1 ronde

Seated Cable Row

Herhalingen tot falen

Set 12: 1 ronde

Seated Cable Row

Herhalingen tot falen

Set 13: 1 ronde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Set 14: 1 ronde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Set 15: 1 ronde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Set 16: 1 ronde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Set 17: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Set 18: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Set 19: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Set 20: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Set 21: 1 ronde

Cable Tricep Push Down

Herhalingen tot falen

Set 22: 1 ronde

Cable Tricep Push Down

Herhalingen tot falen

Set 23: 1 ronde

Cable Tricep Push Down

Herhalingen tot falen

Set 24: 1 ronde

Cable Tricep Push Down

Herhalingen tot falen

Set 25: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 herhalingen

Set 26: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 herhalingen

Set 27: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 herhalingen

Gerelateerde Workouts

1 uur 1 min 22 sec,

33 minuten, Gemiddeld

31 minuten,

18 min 10 sec, Gemiddeld

33 min 30 sec, Gemiddeld

33 min 9 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sec, Intens

13 min 21 sec, Gemiddeld

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sec, Gemiddeld

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sec, Intens

44 min 3 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sec, Gemiddeld