Certfit

Vuelve a lo básico con este ejercicio de cuerpo completo de 30 minutos. No se necesitan equipos ni gimnasios, por lo que puede comenzar de inmediato y ver sus frutos en muy poco tiempo.

Exercises

Set 1: 5 rondes

Sentadillas con pequeños rebotes

15 herhalingen

Descanso

10 seconden

Flexiones del delfín

15 herhalingen

Descanso

10 seconden

Dentro y fuera

15 herhalingen

Descanso

10 seconden

Estocadas con elevación de rodillas

15 herhalingen

Descanso

10 seconden

Plancha con toque de hombros

15 herhalingen

Descanso

10 seconden

Sit throughs

15 herhalingen

Descanso

10 seconden

Empuje con sentadilla

15 herhalingen

Descanso

10 seconden

Burpees

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Conceptos básicos para lo máximo

31 minuten, Gemiddeld

Dos

20 min 44 sec, Gemiddeld

Completo

18 min 40 sec, Gemiddeld

Cuerpo Completo

39 min 16 sec, Intens

El Comienzo

15 min 58 sec,

All In One

14 min 30 sec, Gemiddeld