Gemiddelde Workout

Pull

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Exercise Mat, Wall

Toegevoegd door Larry Dean

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Pull 50; Row 125; Curl 50; Cable row 45

Exercises

Set 1: 4 rondes

6 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Seated Cable Row

12 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Cable Lat Pull Down

20 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Flexion Back Row

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

30 seconden

30 seconden

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 45 sec, Gemiddeld

Pulling Exercises

Pulling Exercises

31 min 30 sec, Intens

10 min 3 sec, Intens

1 uur 49 min 24 sec, Intens

45 min 17 sec, Intens

20 min 12 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Schulz

Gemiddeld

34 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Wall

Legs And back

Gemiddeld

34 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Box or Step, Exercise Mat, Foam Roller

Upper Body Heavy

Gemiddeld

47 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Exercise Mat, Wall

Total Body Slam

Intens

32 min

Full Body

Kettlebells, Medicine Ball, Barbell

Legs and core

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Wall, Exercise Mat

Full Body 5’s

Gemiddeld

43 min

Full Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Exercise Mat, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam