Gemiddelde Workout

Push

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Toegevoegd door Larry Dean

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Bench 115; overhead 75; fly 15; Tri ext 52.5; lat/front raises 20

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Overhead Presses

Overhead Presses

12 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

15 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Flexion Back Row

30 seconden

1 minuut

Set 7: 1 ronde

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

54 min 12 sec, Intens

1 uur 34 min 30 sec,

12 min 30 sec, Gemiddeld

13 min 48 sec, Gemiddeld

Push: Chest+ Tricep + Shoulder

Push: Chest+ Tricep + Shoulder

42 min 12 sec, Gemiddeld

1 uur 7 min 24 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

22 min 10 sec, Intens

21 min 45 sec, Intens

Chest & Biceps - Monday

Chest & Biceps - Monday

27 min 3 sec, Gemiddeld

Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus

Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus

47 min 31 sec, Intens

Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus

Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus

47 min 31 sec, Intens

FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps

FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps

33 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs And back

Gemiddeld

34 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Box or Step, Exercise Mat, Foam Roller

Upper Body Heavy

Gemiddeld

47 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Exercise Mat, Wall

Total Body Slam

Intens

32 min

Full Body

Kettlebells, Medicine Ball, Barbell

Pull

Gemiddeld

22 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Exercise Mat, Wall

Legs and core

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Wall, Exercise Mat

Full Body 5’s

Gemiddeld

43 min

Full Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Exercise Mat, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam