Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Boazevanthor

Gemiddeld   1 u 3 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat

Midas Brouwer
 		    Toegevoegd door Midas Brouwer
Boazevanthor
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 10 rondes
Burpees
Burpees
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minuten
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuten
Cat Cow
Cat Cow
2 minuten
Corpse
Corpse
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Boaz
Boaz
20 min 18 sec, Beginner
Easy
Easy
46 minuten, Beginner
Zondag
Zondag
1 uur 8 min 40 sec, Gemiddeld
Good Workout 😌☺️😄
Good Workout 😌☺️😄
1 uur 12 min 20 sec, Gemiddeld
M
M
7 minuten, Gemiddeld
First
First
1 uur, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plank

Plank

Gemiddeld 10 min  
Core  
Boaz Fun

Boaz Fun

Beginner 6 min  
Boazmidas Trainen

Boazmidas Trainen

Gemiddeld 4 m 30 s  
Back  
Shred Timer

Shred Timer

Intens 29 min  
Full Body   Jump Rope, Pull Up Bar, Exercise Mat
Leg And Ab Days

Leg And Ab Days

Beginner 33 min  
Legs   Chair, Exercise Mat
Feel The Burn

Feel The Burn

Intens 33 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis