Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Voley

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Hombros

Uitrusting: Ningún equipo

Monic Neil
 		    Toegevoegd door Monic Neil
Voley
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Nul Apparatuur Workouts
Beschrijving

Entreno de voley

Exercises

Set 1: 1 ronde
Saltos en el sitio
❤️ Maximaal (Zone 5)
Saltos en el sitio
30 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Saltos en el sitio
❤️ Maximaal (Zone 5)
Saltos en el sitio
30 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Saltos en el sitio
❤️ Maximaal (Zone 5)
Saltos en el sitio
30 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Saltos en el sitio
❤️ Maximaal (Zone 5)
Saltos en el sitio
30 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Saltos en el sitio
❤️ Maximaal (Zone 5)
Saltos en el sitio
30 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden

Set 6: 1 ronde
Saltos en el sitio
❤️ Maximaal (Zone 5)
Saltos en el sitio
30 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden

Set 7: 1 ronde
Saltos en el sitio
❤️ Maximaal (Zone 5)
Saltos en el sitio
30 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Entreni
Entreni
38 minuten, Intens
Ef
Ef
33 uur 45 min, Gemiddeld
Judo
Judo
23 min 6 sec, Gemiddeld
Sss
Sss
12 min 55 sec, Gemiddeld

❤
3 minuten, Gemiddeld
Gym 2
Gym 2
12 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Puesta a punto de cardio

Puesta a punto de cardio

Gemiddeld 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Abdominales

Abdominales👏

Gemiddeld 6 min  
Núcleo  
Nsd

Nsd

Beginner 11 min  
Cuerpo Entero  
Abdominales

Abdominales

Beginner 9 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Aerobic

Aerobic

Gemiddeld 11 min  
Cuerpo Entero  
Calentamiento General (SC Entrenamiento)

Calentamiento General (SC Entrenamiento)

Beginner 8 min  
Cuerpo Entero   Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis