Jour 2

Gemiddeld Duration 46 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Sabrina Pelletier

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hop in Place

1 minuut

Set 2: 3 rondes

10 herhalingen

30 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

25 herhalingen

35 seconden

35 seconden

1 minuut

30 herhalingen

25 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

25 herhalingen

25 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Before School

2 minuten, Beginner

Warm-up!

6 min 10 sec, Beginner

Week 1

10 minuten, Gemiddeld

1.0

6 min 56 sec, Gemiddeld

Friday

5 min 53 sec, Intens

You Can? Show Me!

12 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Mai Upper Body #2

Gemiddeld

40 min

Shoulders

Dumbbells

Nathalie Bulies

Intens

14 min

Core

Exercise Mat

Semaine 1

Gemiddeld

32 min

Lower Body

Resistance Bands, Jump Rope

W1e

Beginner

6 min

Core

No Equipment

Jour 2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post-Workout Unwind

Restore & Relax

Mai Upper Body #2

Nathalie Bulies

Semaine 1

W1e

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+