Upper

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Rings

Toegevoegd door Ryan Napoleon

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Tricep Dips

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Ring Push-Ups

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Ring Reverse T Flyes

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Tricep Dips

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Ring Push-Ups

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Ring Reverse T Flyes

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Power

21 min 9 sec, Gemiddeld

Chest, Back, Triceps

51 min 35 sec, Intens

Kms

12 min 6 sec, Gemiddeld

Chest

13 min 45 sec, Gemiddeld

Chest and tri

32 minuten, Gemiddeld

Chest

20 min 24 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Piept partea De Jos

14 min 10 sec, Gemiddeld

Chest

42 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dedicated to Muscle

Intens

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Barry's Bootcamp Full Body

Intens

54 min

Arms

Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band, Bench

7. Sunday

Gemiddeld

5 min

Legs

Stationary Bike

Body Metabolic Day 2

Intens

13 min

Core

Dumbbells

Buns, Guns, Abs 19

Intens

29 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Pilates

Gemiddeld

22 min

Core

Exercise Mat

Upper

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dedicated to Muscle

Barry's Bootcamp Full Body

7. Sunday

Body Metabolic Day 2

Buns, Guns, Abs 19

Pilates

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+