Pecho +abs

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Pecho

Uitrusting: Barra con pesas, Banco, Mancuernas, Pelota de estabilidad, Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Jonatan Perez

Exercises

Set 1: 1 ronde

Press de banca con barra de pesas

1 minuut

Banco inclinado con mancuernas

1 minuut

Press en banco con mancuernas

1 minuut

Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Abdominales bicicleta

1 minuut

Descanso

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Press de banca con barra de pesas

1 minuut

Banco inclinado con mancuernas

1 minuut

Press en banco con mancuernas

1 minuut

Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Abdominales bicicleta

1 minuut

Descanso

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Press de banca con barra de pesas

1 minuut

Banco inclinado con mancuernas

1 minuut

Press en banco con mancuernas

1 minuut

Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Abdominales bicicleta

1 minuut

Descanso

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Press de banca con barra de pesas

1 minuut

Banco inclinado con mancuernas

1 minuut

Press en banco con mancuernas

1 minuut

Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Abdominales bicicleta

1 minuut

Descanso

2 minuten

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