Intense Workout

Suka 2

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, Balón medicinal, Pelota de estabilidad

Toegevoegd door Susana Garces

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minuut

Estiramiento de espalda con balanceo

Estiramiento de espalda con balanceo

1 minuut

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minuut

Elevaciones frontales con una sola mancuerna

Elevaciones frontales con una sola mancuerna

1 minuut

Zancadas inversas con balón medicinal

Zancadas inversas con balón medicinal

1 minuut

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

1 minuut

Curls de martillo

Curls de martillo

1 minuut

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

30 seconden

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuut

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

1 minuut

30 seconden

20 seconden

Set 4: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

5 uur 42 min, Beginner

31 min 40 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

33 min 30 sec, Beginner

13 minuten, Intens

11 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Levantar y equilibrar

Levantar y equilibrar

47 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quemagrasas de lujo

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Peso corporal completo

Intens

17 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Quema Grasa 1.0

Intens

36 min

Piernas

Pelota de estabilidad, Pared, Colchoneta de ejercicio

Di Y Pau

Intens

1 u 6 m

Núcleo

Pelota de estabilidad, Colchoneta de ejercicio

Abs Al Estilo K Pau Fuentes

Intens

35 min

Núcleo

Barra con pesas

I1 M 5D Ciclo 1 Semana 2 Día 11 Jueves Piernas Seriado X3 8Rep

Intens

25 min

Inferior del cuerpo

Silla, Pared, Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam