Gemiddelde Workout

Funcional 2

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Balón medicinal, Mancuerna, Pesa rusa, Anillos, Pared

Toegevoegd door Cristian Villagran

Tags

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Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales con piernas a 90 grados

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1 minuut

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuut

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

1 minuut

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 minuut

1 minuut

Elevación de pierna derecha en tabla

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30 seconden

Elevación de pierna izquierda en tabla

Elevación de pierna izquierda en tabla

30 seconden

Lanzamiento de pelota con sentadilla lateral

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1 minuut

Set 2: 1 ronde

Sentadilla lateral a press con balón medicinal

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1 minuut

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minuut

Vuelta al mundo con pesa rusa

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1 minuut

Zancada izquierda con movimiento de remo con pesa

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1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Aperturas con anillas

Aperturas con anillas

1 minuut

Estocadas crecientes

Estocadas crecientes

1 minuut

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Flexiones diamante en pared

Flexiones diamante en pared

1 minuut

Flexiones de bíceps alternadas

Flexiones de bíceps alternadas

1 minuut

1 minuut

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8 min

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El Asombroso Circuito del Cuerpo

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Pared

Flexiones

Intens

60 sec

Hombros

Ningún equipo

Cuide su corazón

Beginner

15 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Abdominales y extensión lumbar de Tabata

Intens

4 min

Núcleo

Ningún equipo

Funcional 1

Gemiddeld

25 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Pesa rusa, Banco

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