Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Shoulders

Intens   19 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Spencer Sutherland
 		    Toegevoegd door Spencer Sutherland
Shoulders
Tags
Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Roman Chair Sit-up
5 minuten

Set 2: 1 ronde
Overhead Press
Overhead Press
15 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Overhead Press
Overhead Press
10 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Overhead Press
Overhead Press
8 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Overhead Press
Overhead Press
8 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Overhead Press
Overhead Press
6 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Push Presses
Push Presses
8 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Push Presses
Push Presses
8 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Push Presses
Push Presses
8 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Push Presses
Push Presses
8 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Upright Row
10 herhalingen
One-arm Cable Lateral
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Upright Row
10 herhalingen
One-arm Cable Lateral
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Upright Row
10 herhalingen
One-arm Cable Lateral
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Upright Row
10 herhalingen
One-arm Cable Lateral
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulders
Shoulders
32 min 30 sec, Intens
Shoulders
Shoulders
31 min 20 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
8 min 45 sec, Gemiddeld
Dumbells Shoulders
Dumbells Shoulders
11 minuten, Intens
Shoulders
Shoulders
14 min 24 sec, Gemiddeld
Strong Shoulder
Strong Shoulder
25 min 15 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sec, Intens
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sec, Gemiddeld
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuten, Gemiddeld
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuten, Gemiddeld
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sec, Gemiddeld
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Combat Arms

Combat Arms

Intens 18 min  
Barbell Leg Workout

Barbell Leg Workout

Gemiddeld 17 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Wall
Back And Chest

Back And Chest

Intens 35 min  
Chest   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Dip Bar, Strength Machine
Arms

Arms

Intens 48 min  
Arms   Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Cardio Machine, Bench, Pull Up Bar
HIIT W/ Weights

HIIT W/ Weights

Intens 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Day 23 SHOULDERS & RHOMBOIDS

Day 23 SHOULDERS & RHOMBOIDS

Intens 36 min  
Shoulders   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis